Ist es möglich, mit Yoga abzunehmen?
Yoga zum Abnehmen ist die alternative Art des Abnehmens, mit der Sie nicht nur Übergewicht loswerden, sondern das Ergebnis auch halten können.
Tatsache ist, dass Sie wie ein echter Athlet trainieren werden! Mit einem Intervalltraining - kurze Belastungen von jeweils einer Minute für die wichtigsten Muskelgruppen. Gleichzeitig werden aber auch Yoga-Asanas zum Training eingesetzt! Eine solche Trainingsweise führt dazu, dass Ihre Muskeln keine Zeit haben, die während des Trainings verbrauchten Nährstoffvorräte wieder aufzufüllen, und zur Energieversorgung der Muskelfasern beginnen, Fettgewebe abzubauen.
Die Atmung ist in der Yogapraxis nicht weniger wichtig als die Übungen selbst, weshalb Yogalehrer ihre Schüler in ihren Kursen gerne daran erinnern, dass es absolut notwendig ist, zu atmen, ohne den Atem anzuhalten. Wenn das Nervensystem gut funktioniert, sind wir auch weniger anfällig für Angstzustände, wie z. B. Unsicherheit, Zukunftsangst, Ungeduld, Traurigkeit und Unzufriedenheit.
Ein berühmter Yogalehrer, Pattabhi Jois, sagte seinen Schülern immer, dass Yoga zu 99 Prozent aus Praxis und nur zu 1 Prozent aus Theorie besteht. Das Wichtigste ist, mit dem Üben zu beginnen und möglichst regelmäßig zu üben, und dann werden die Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen.
